口臭でお悩みの方へ
- 「口臭が気になって人前に出るのが怖い」
- 「周りの人に口臭を指摘された」
口臭に悩んでいる方は多く、中には人に嫌な顔をされる・口のにおいを指摘されたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
老若男女問わず起こり得る口臭ですが、放っておくと周りの人との円滑なコミュニケーションが難しくなることもあり、仕事・プライベート問わず影響を及ぼすかもしれません。
口臭が気になって歯磨きを丁寧にする・口臭対策アイテムを使っているという方もいらっしゃると思いますが、それらを行っても一向に口臭が改善されないのはなぜなのでしょうか。
一般的に口臭の原因は口腔内の問題や生活習慣、唾液の減少と言われていますが、東洋医学では別のところに原因があると考えています。
本記事では口臭の症状や原因をはじめ、自宅でできるセルフケアをご紹介します。あわせて口臭に東洋医学の鍼灸が効果的な理由もご紹介しますので、ぜひご覧ください。
口臭の特徴と症状
口臭とはその名の通り、口から発生する嫌なにおいのことを言います。
子どもから高齢者まで老若男女問わずに起こる口臭ですが、自分では気づきにくく、人の表情や指摘されて気づくことも多いでしょう。
人に指摘されるレベルの口臭ともなればかなり重度であるため、早めに改善しなければ日常生活にも影響を及ぼしかねません。最近では「スメルハラスメント」という言葉も存在し、自分から発せられるにおいで他人に不快感を与えていることもあります。
以下は口臭に悩んでいる人に見られる典型的な症状であるため、当てはまる方は要注意ですね。
- マスクをすると自分の口臭が気になる
- 人と至近距離に近づくと嫌な顔をされる・避けられる
- 人に昨日食べたものを指摘される
- 自分の口臭が気になって人前に出るのが辛い
- 会話する時・笑う時につい口元を押さえてしまう
口臭を自覚している方もいれば、まだ気づいていない方もいらっしゃると思いますが、すでに自覚している方は歯磨きやマウスウォッシュなど口臭対策をしている方が多いでしょう。
しかし、それらのケアを行ってもなかなか口臭が改善しない・相変わらず周囲の視線が気になるという場合には、口臭が起こっている大元の原因から改善する必要があります。
口臭のメカニズムと原因
そもそもなぜ口臭が起こるのか、そのメカニズムをみていきましょう。
簡単にご説明すると、はがれ落ちた粘膜や食べ物のカスに含まれるたんぱく質を口腔内にいる細菌が分解することで発生するガスが口臭の元です。この時に発生するガスは以下の3つで、どれも不快なにおいを発生させます。
- メチルメルカプタン
- 硫化水素
- ジメチルサルファイド
メチルメルカプタンは玉ねぎが腐ったようなにおい、硫化水素は卵が腐ったようなにおい、ジメチルサルファイドはキャベツが腐ったようなにおいです。
どれも食べ物が腐ったようなにおいであるため強烈で、発生するガスが多ければ多いほど口臭が強くなります。そして、このガスを洗浄する作用を持つのが「唾液」です。
唾液は虫歯の予防・口腔内の傷の回復・口臭の抑制など、口の中を健康に保ってくれる働きをするため、なくてはならないものなのです。
人は毎日1～1.5リットルほどの唾液を分泌しますが、唾液の量が少ないと口腔内を清潔に保つことができず、口臭の原因となります。
唾液が少なくなる原因
そして唾液が少なくなる原因は、次のように言われています。
- 加齢
- 全身の水分量の低下
- 口呼吸
- 過度なストレス・疲労
- アルコール・タバコ
- 薬の副作用
唾液が少なくなる原因はさまざまですが、中には脱水症や唾液腺の病気が隠れている可能性もあるため、気になる場合は早めに専門機関にみてもらいましょう。
また、口臭そのものに関しても唾液の減少だけではなく、重大な病気のサインであることもあるため、気になる症状があれば早めに対策をした方が安心です。
口臭に鍼灸が効果的な理由
一般的に口臭の原因は唾液の減少、もしくは重大な病気のサインであると考えられています。しかし、東洋医学では口臭の原因を以下の3つであると認識しています。
- 「気」の滞り
- お血
- 胃熱
私たちの体には「気・血・水」の3つが流れており、質の良いものが滞りなく全身をめぐっていれば「健康」ということになります。
しかし、気が滞ったり（気滞）、血が汚れていたり（お血）すると、内臓がきちんと機能せずに健康を保つことができません。また、胃熱に関してはその名の通り胃に熱がこもってしまうことを指しますが、これら3つの原因はすべてひとりひとりの「体質」が問題であると考えます。
東洋医学の鍼灸は体全体と向き合って施術を行うため、問題となっている体質を改善するのが得意です。原因不明の病気や長引く慢性病にお悩みの方は、ぜひ鍼灸で体質改善を試してみてください。
口臭におすすめのセルフケア
口臭が気になる方は、ぜひ以下のセルフケアも試してみてください。
- 歯磨き・フロス・舌磨きなどで口腔内を清潔にする
- 唾液腺マッサージをする
- 鼻呼吸を意識する
- よく噛む
- こまめに水分をとる
- ストレス・疲れをためない
まずは口の中を常に綺麗にしておくこと、そして口の中が乾かないようにマッサージや水分補給なども心がけてみてくださいね。
口臭を改善して健やかな毎日を目指そう
自分では気づかないうちに口臭が強くなっていることもよくある話です。
口臭が強い状態が長く続けば、自分が気になるだけではなく周りとのコミュニケーションにも影響が出てくるため、早めにケアをした方がよいですね。
東洋医学では口臭の原因を「体質」であると考えているため、まずは口臭が起こりにくい体づくりを目指します。健康な体を手に入れたい方は、ぜひ東洋はり灸院へお越しください。
